ພຽງແຕ່ 3 ສ່ວນປະກອບສໍາລັບການ Entree ງ່າຍແລະ delicious
ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການອາຫານເຢັນງ່າຍແລະ delicious ລໍຖ້າໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບເຮືອນ, ເຫຼົ່ານີ້ chip ຫມູ apricot ແມ່ນງ່າຍດາຍຕາມທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຈັບສາມສ່ວນຜະລິດຕະພັນໃນຕອນເຊົ້າແລະວາງພວກມັນໄວ້ໃນກະຕ່າຍຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ມີອາຫານຄ່ໍາ. ອາຫານທີ່ປະກອບມີຊີ້ນແລະ carrots ດັ່ງນັ້ນທ່ານມີທາດໂປຼຕີນແລະຜັກ. ພຽງແຕ່ເພີ່ມແປ້ງຂອງເລືອກຂອງທ່ານແລະຜັກສີຂຽວສົດໃສເພື່ອເຮັດສໍາເລັດອາຫານ.
ແປ້ງຫມູ Apricot ແມ່ນງ່າຍດາຍພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດສໍາລັບອາຫານຄອບຄົວແຕ່ພວກເຂົາຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການຮັບປະກັນໃຫ້ກັບແຂກ.
ພວກເຂົາຈະມີຄວາມສະຫງ່າງາມຫຼາຍຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານທຸກມື້ໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າໆແລະທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການກິນຊີ້ນທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຫຼືແຫ້ງ. ພວກເຂົາຈະຫວານແລະສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມປາຖະຫນາຫວານ.
ສ່ວນຜະສົມ
ທ່ານຈະຕ້ອງມີສີ່ຫມູຫມູຫມູ. ທ່ານສາມາດທົດແທນກະດູກຫມູໃນກະດູກທີ່ຕັດຫນາໄດ້ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ທ່ານຈະຈໍາເປັນຕ້ອງມີແຄລອດນ້ອຍໆຫຼືແຄລອດຂະຫນາດກາງທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະຂະຫນາດໃຫຍ່, ແລ້ວ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ carrots ຕົ້ມແຊ່ແຊ່ແຂງ (ປະມານ 2 ຫາ 3 ອອນສ໌). ໃຊ້ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງກະປ໋ອງຂອງ apricot preserves (ປະມານ 1 ຈອກ). ທ່ານສາມາດເພີ່ມເກືອໃຫ້ລົດຊາດ, ປະມານ 1/4 ບ່ວງກາເຟແລະ pepper ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
- ວາງແຄລອດຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຊ້າ.
- ເອົາແປ້ງຫມູເຂົ້າໄປໃນຊັ້ນຂອງຫມາກແຄລັດ. ຮາກກັບເກືອແລະຫມາກພິກເພື່ອລົດຊາດ.
- ບ່ວງ apricot preserves ສຸດເທິງ.
- ປຸງແຕ່ງຢູ່ຫົກຫາເຈັດຊົ່ວໂມງ.
ຮັບໃຊ້ຫມູຫມູຮ້ອນ. ທ່ານສາມາດ sprinkle ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີບາງພືດສະຫມຸນໄພຟັກເຊັ່ນ: parsley ຫຼື thyme ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການນໍາສະເຫນີທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.
ທ່ານສາມາດຈັບຫນໍ່ຫມູຫມູດ້ວຍທາດແປ້ງເຊັ່ນມັນຕົ້ນ, ເຂົ້າປ່າ, quinoa, polenta, biscuits, ຫຼືມ້ວນ.
ໃຫ້ກິນອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍຜັກສີຂຽວທີ່ມີສີສັນເຊັ່ນ: ສະຫຼັດສີຂຽວ, ບ່ວງກາເຟ, ຫຼືເຕົ້າໂຮມຂີ້ເຫຍື້ອ. ອາຊິດຂອງການສະຫຼັດສະຫຼັດເຮັດໃຫ້ counterpoint ດີກັບຫວານຂອງຫມູໄດ້. ທ່ານອາດຈະຢາກຫຼີກເວັ້ນການຜະລິດທີ່ມີທາດປະສົມຫວານເຊັ່ນ: ມັນຕົ້ນ, ຫວານຫຼືອ້ອຍ.
ຜັກທີ່ສາມາດເປັນຂົມຂົມເລັກນ້ອຍແມ່ນຄູ່ທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມສົນໃຈກັບປາກຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີເວລາທີ່ຈະແຕ່ງກິນພວກເຂົາ, ສີຂຽວສີຂຽວຫລືສີມ່ວງແດງຄວນເປັນຄູ່ທີ່ດີ. ສະຫຼັດ kale ຫຼື kale ແລະ quinoa ຂ້າງຄຽງຍັງຈະເຮັດວຽກດີ.
ການປ່ຽນແປງ
ຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາປະມານສອງສາມນາທີພິເສດຂອງການກຽມພ້ອມແລະເຂົ້າໄປໃນຫມໍ້ນ້ໍາຫມູທີ່ມີນ້ໍາມັນຫຼືມັນເບີ, ມັນຈະເພີ່ມກິ່ນຕ່າງໆ. ມັນຍັງຈະເສີມຂະຫຍາຍຮູບລັກສະນະຂອງພວກເຂົາ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຈະຮັບໃຊ້ໃຫ້ແກ່ບຸກຄົນທົ່ວໄປ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດຄວາມສະອາດປົນອື່ນ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ໄດ້ລະບຸເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ສໍາຄັນ.
ທ່ານສາມາດເພີ່ມຜັກອື່ນໆໃຫ້ຜັກບົ່ວ, ເຊັ່ນຜັກບົ່ວທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂະຫນາດກາງ. ທ່ານສາມາດເຮັດອາຫານໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍການເພີ່ມເຄື່ອງເທດເຊັ່ນ: pepper, ໄຄ, ຂີງແລະຫົວຜັກທຽມ. ສໍາລັບຝຸ່ນຂອງຝຣັ່ງ, ຕື່ມ thyme ບາງ.
ການຮັກສາຫມາກໄມ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດໃຊ້ໄດ້. ພິຈາລະນາພິຈາລະນານໍາໃຊ້ຂີ້ຝຸ່ນຂີ້ອົມ, ສີສົ້ມຫຼືຖົງຢາງອະນາໄມ. ຖ້າທ່ານເບິ່ງນ້ໍາຕານຫຼືທາດໂປຼຕິນ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາຕານບໍ່ໄດ້.