ແທນທີ່ເກືອຜັກບົ່ວທີ່ມີລາຄາແພງຊື້
ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເກືອຜັກທຽມສໍາລັບສູດ? ບໍ່ມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງລວດໄວໄປຮ້ານຄ້າເພື່ອຊື້ກະປ໋ອງທີ່ມີລາຄາແພງ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເອງຢູ່ເຮືອນຫຼືຊອກຫາຕົວແທນທີ່ລວດໄວ. ມີອາດຈະມີການແກ້ໄຂມີຢູ່ໃນຕູ້ລ້ຽງຂອງທ່ານທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດເວລາແລະເງິນ.
ສ່ວນຜະສົມ
ເກືອຜັກທຽມແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ສຸດແລະບໍ່ມີຄວາມລັບທີ່ແທ້ຈິງ. ມັນເປັນພຽງແຕ່ຜົງຜັກບົ່ວແລະເກືອ. ຖ້າທ່ານມີສອງສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານັ້ນ, ທ່ານກໍານົດແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ການກະກຽມ
ປົນສາມຊິ້ນສ່ວນເກືອແລະຜົງຜັກບົ່ວຫນຶ່ງສ່ວນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກືອຜັກບົ່ວຂອງທ່ານເອງ. ເກັບຮັກສາມັນໄວ້ໃນບັນຈຸອາກາດໃກ້ຊິດຈົນກວ່າທ່ານຕ້ອງການມັນ. ສູດນີ້ບໍ່ມີສານຕ້ານການເຄັກໃດໆ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານອາດພົບວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງຜັກບົ່ວຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ແຕ່ລະຄັ້ງ.
ພະຍາຍາມຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ
ບໍ່ມີຜົງຜັກບົ່ວ? ຖ້າທ່ານມີຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວຫນຶ່ງແກ້ວໃນບ່ອນລ້ຽງສັດຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ມັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກືອຜັກບົ່ວ. ພຽງແຕ່ໃສ່ຫມໍ້ຜັກບົ່ວບາງໆໃນເຄື່ອງກາເຟຫຼືກາເຟທີ່ໃຊ້ເຄື່ອງເທດຫຼືໃຊ້ໂປເຊດເຊີອາຫານຂອງທ່ານ, ຈົນກວ່າພວກມັນຈະດີຂື້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຜົງຜັກບົ່ວທີ່ທ່ານສ້າງຂື້ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີຊ້ອນຜັກບົ່ວ.
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ເຄື່ອງຂູດທີ່ອຸທິດຕົນສໍາລັບທຸກເຄື່ອງເທດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ດຽວກັນກັບຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວເຫຼືອງແລະກາເຟ, ກາເຟຂອງທ່ານອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນມີລົດຊາດຄ້າຍຄືກັບສິ່ງທີ່ມັນບໍ່ຄວນ.
ຈາກຜັກບົ່ວສົດ
ຖ້າທ່ານເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜັກບົ່ວຂອງທ່ານເອງຫຼືມີຜັກບົ່ວຫຼາຍໆຜັກບົ່ວ, ຈົ່ງພິຈາລະນາເຮັດໃຫ້ເກືອຜັກບົ່ວຂອງທ່ານເອງຈາກທໍາມະດາ. ມັນເປັນວິທີທີ່ມ່ວນແລະງ່າຍຕໍ່ການຮັກສາຜັກບົ່ວ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນຕັດບາງໆຜັກບົ່ວນ້ອຍໆແລະໃຊ້ອາຈົມອາຫານຫຼືເຕົາອົບຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ແຫ້ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດໃຊ້ຫມໍ້ໄຟເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜັກບົ່ວແຫ້ງຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນ ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ ແລະດໍາເນີນສູດປະສົມຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວຕາມປົກກະຕິ.
A Substitute ດ່ວນ
ຖ້າທ່ານມີຜັກບົ່ວສົດໆແລະທ່ານບໍ່ຢາກເພີ່ມປະລິມານຂອງມັນໃຫ້ກັບອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານມີຕົວແທນທີ່ສົມບູນແບບ.
ຈອກເຄິ່ງສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຜັກບົ່ວຟັກໆສາມາດປ່ຽນກ້ອນຜັກບົ່ວຜັກບ່ວງຜັກບົ່ວແຕ່ລະເທື່ອ.
ການທົດແທນນີ້ບໍ່ມີເກືອ, ດັ່ງນັ້ນພິຈາລະນາຕື່ມເກືອບ່ວງປະມານ 3/4 ບ່ວງກາເຟສໍາລັບແຕ່ລະບ່ວງກາເຟຂອງຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວທີ່ສູດອາຫານເອີ້ນວ່າ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງເບິ່ງການດູດເກືອຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປ່ອຍມັນອອກຫມົດ.
ເປັນຫຍັງຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເອງ?
ບໍ່ພຽງແຕ່ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເກືອຜັກທຽມເທົ່ານັ້ນຫນ້ອຍກ່ວາທາງເລືອກຊື້ທີ່ຮ້ານ, ມັນຍັງມາພ້ອມກັບຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆ. ຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຄວບຄຸມປະລິມານແລະປະເພດຂອງເກືອທີ່ເຂົ້າໄປໃນມັນ.
ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີອັດຕາສ່ວນອັດຕະໂນມັດທີ່ຈະປະກອບມີຜັກບົ່ວຫຼາຍແລະເກືອຫນ້ອຍລົງ. ທ່ານຈະມີຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ່ໍາກວ່າ sodium ທີ່ທ່ານສາມາດຊື້ຢູ່ຮ້ານໄດ້. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ເກືອ, ນ້ໍາທະເລ, ໄອໂອໂດຫຼືເກືອທີ່ບໍ່ແມ່ນໄອໂອດີນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການໃດກໍ່ຕາມ, ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວຂອງທ່ານແມ່ນແນ່ນອນວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດ.
ຫລາຍເກືອຜັກບົ່ວທີ່ຜະລິດເປັນສິນຄ້າທີ່ມີສ່ວນປະກອບສໍາປະກອບສ່ວນຕ້ານການກິນເຊັ່ນ: ອາລູມິນຽມໂຊດຽມ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມລົບລ້າງການສໍາພັດກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ເຮັດໃຫ້ເກືອຜັກບົ່ວຂອງທ່ານເອງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໄປ.
ເມື່ອທ່ານປ່ຽນເກືອຜັກທຽມ, ທ່ານອາດພົບວ່າທ່ານໃຊ້ມັນຫຼາຍເພາະວ່າມັນມີລົດຊາດທີ່ດີກວ່າ. ມັນຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ແທນເກືອຕາຕະລາງຂອງທ່ານ. ວ່າແນ່ນອນວ່າຈະເປັນວິທີທີ່ງ່າຍຕໍ່ການຕັດ sodium ຂອງທ່ານໂດຍ 25 ສ່ວນຮ້ອຍ.