ຮຽນຮູ້ເວລາປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 12 ແນວພັນຂອງຫມາກຖົ່ວຕົ້ມ

ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວແຫ້ງ ແມ່ນເປັນທາງເລືອກ frugal ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານນັບຕັ້ງແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນລາຄາຖືກແລະງ່າຍທີ່ຈະເກັບຮັກສາ. ໃຊ້ພວກມັນແທນທີ່ຈະຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ, ແລະທ່ານກໍ່ຈະບໍ່ມີຖັງຂີ້ເຫຍື້ອໃດໆທີ່ຈະຖີ້ມຫຼືຖິ້ມອອກ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍກວ່າພື້ນທີ່ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ.

ແຕ່ໃນຂະນະທີ່ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວປະກອບມີງ່າຍທີ່ຈະແຕ່ງກິນ - ທ່ານພຽງແຕ່ຖິ້ມມັນໄວ້ໃນຫມໍ້ແລະຄວາມຮ້ອນຈົນກວ່າພວກເຂົາຮ້ອນ - ມັນອາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຈະຮູ້ຈັກເວລາທີ່ຈະແຕ່ງກິນຖົ່ວຕາກແດດແຫ້ງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າເວລາທີ່ຈະແຕ່ງກິນຖົ່ວຕານແຫ້ງ, ໃຫ້ອ່ານ.

ສະພາສະຫະລັດຖົ່ວຂຽວມີຄໍາແນະນໍາສະເພາະສໍາລັບການປຸງແຕ່ງຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວແຫ້ງ. ບັນຊີລາຍຊື່ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນອີງຕາມປະເພດຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກໄມ້, ອາຫານ, ສິ່ງພິມແລະມີລົດຊາດແລະປະກອບມີຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນແລະການນໍາຫມາກຖົ່ວເຂົ້າກັບອາຫານແລະອາຫານອື່ນໆ.

Creamy

ຫມາກເຜັດທີ່ຫລາກຫລາຍທີ່ສຸດຂອງຫມາກຖົ່ວ, ນົມ lima ເຮັດວຽກໄດ້ດີຢູ່ໃນແກງ, ເຂົ້າຈີ່, ແລະເຕົາອົບ, ຫຼືພຽງແຕ່ແຕ່ງກິນຫມາກຖົ່ວເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຕົວເອງທີ່ພວກມັນມີລົດຊາດທີ່ມີຢາສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດທີ່ທ່ານເລືອກ.

• ເດັກນ້ອຍ Lima ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ: 1 ຊົ່ວໂມງ

Buttery

ບໍ່ມີເຄື່ອງອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຫມາກຖົ່ວໃນສ່ວນນີ້, ແຕ່ຖົ່ວຂຽວຂະຫນາດໃຫຍ່ເຮັດວຽກໄດ້ດີກັບແທນທີ່ມັນຕົ້ນຫຼືເຂົ້າ, ແລະພວກມັນແມ່ນດີເລີດໃນແກງແລະແກງ. ຫມາກຖົ່ວ Garbanzo ແມ່ນມີຄວາມນິຍົມໃນອາຫານກາງເວັນແລະອິນເດຍ, ເຊັ່ນ: hummus, falafel, ແລະ curries, ໃນຂະນະທີ່ຣາວກັບແກະຕາສີຂີ້ເຖົ່າອາດຈະໄປໄດ້ດີໃນການແຊ່ເຢັນດ້ວຍຊີ້ນງົວຫຼືໃນສະຫຼັດໄກ່ແລະແກງ.

• ຣາວກັບແກະສີດໍາໄວ: 30 ນາທີເຖິງ 1 ຊົ່ວໂມງ
• ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ: 45 ຫາ 60 ນາທີ

• ຫມາກຖົ່ວ Garbanzo (ເອີ້ນວ່າຍັງໄກ່): 1 ຫາ 1 1/2 ຊົ່ວໂມງ
• ຫມາກຖົ່ວ Lima ຂະຫນາດໃຫຍ່ (ຍັງເອີ້ນວ່າຫມາກຖົ່ວມັນເບີ): 1 ຫາ 1 1/2 ຊົ່ວໂມງ

Soft in Texture

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ,

• ຫມາກຖົ່ວດໍາ: 1 ຫາ 1 1/2 ຊົ່ວໂມງ

• ຫມາກຖົ່ວຫມາກຖົ່ວ (ແສງສະຫວ່າງຫຼືຊ້ໍາ): 1 1/2 ຊົ່ວໂມງເຖິງ 2 ຊົ່ວໂມງ
• ຫມາກຖົ່ວແດງຂະຫນາດນ້ອຍ: 1 ຫາ 1 1/2 ຊົ່ວໂມງ

Powdery Texture

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ແກງ, ແກງ, ແກງ ພວກເຂົາເຈົ້າກໍ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໃນເວລາທີ່ບໍລິສຸດ. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ,

• ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ: 1 1/2 ຫາ 2 ຊົ່ວໂມງ
• ສີບົວຫມາກຖົ່ວ: 1 ຊົ່ວໂມງ
• Pinto Beans: 1 1/2 to 2 hours

Delicate Flavor and Skin

ຫມາກຖົ່ວພາກເຫນືອທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໃຊ້ເວລາທີ່ມີລົດຊາດຂອງອາຫານໃດກໍ່ຕາມທີ່ພວກມັນຖືກນໍາມາປຸງແຕ່ງ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າເຮັດໄດ້ດີໃນອາຫານເຊັ່ນ pasta ກັບຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະຜັກບົ່ວຫຼືແກງຫມູ. ພໍ່ຄົວຝຣັ່ງໃຊ້ພວກມັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ cassoulet , casserole ຖົ່ວເຫຼືອງຂາວ.

• ຍອດຫມາກຖົ່ວພາກເຫນືອ: 45 ຫາ 60 ນາທີ

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຍັງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວທີ່ຖືກກະກຽມຢູ່ໃນສະຫະລັດເປັນ Boston ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຖົ່ວ.

ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວປຸງແຕ່ງອາຫານ

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຫມາກຖົ່ວຕານແຫ້ງ, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຂະບວນການນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍ:

1. ລ້າງຫມາກຖົ່ວ.
2. ແຊ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
3. ລົດຊາດຫມາກຖົ່ວເພື່ອລົດຊາດ.
4. ກວມເອົາຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຕົ້ມ.
5. ແຕ່ງກິນຫມາກຖົ່ວຕາມເວລາທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ.
6. ເກືອຫມາກຖົ່ວສາມສ່ວນສີ່ຂອງວິທີການຜ່ານການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
7. ດຶງພວກເຂົາ.

ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້, ແລະທ່ານຈະກິນອາຫານສະຫຼັດຫມາກຖົ່ວ, ອາຫານ Tex-Mex ກັບຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, stew ງາມ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ cassoulet ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮູ້ມັນ.