1. Dress ໃນຊັ້ນ.
ເລືອກສໍາລັບຫຼາຍໆຊັ້ນບາງໆ, ອົບອຸ່ນ, ແທນທີ່ຈະເປັນຊັ້ນບາງໆ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານດີຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍໂດຍການເພີ່ມຫຼືເອົາຊັ້ນ.
2 ສວມຂົນ
ຖ້າທ່ານພົບວ່າມັນເປັນຄັນທີ່ບໍ່ຫນ້າເບື່ອຫນ່າຍໃນອະດີດ, ເບິ່ງເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຮັດດ້ວຍຜ້າຂົນສັດ Merino.
ມັນເປັນຂົນອ່ອນ, ບໍ່ມີເສັ້ນໄຍ.
3. ໃສ່ເກີບຫນາຫລືເກີບຫນາ.
ການຮັກສາຕີນຂອງທ່ານອົບອຸ່ນຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມອົບອຸ່ນ.
4. ແຕ່ງກິນເລື້ອຍໆ.
ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານອົບອຸ່ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານອົບອຸ່ນຂຶ້ນອີກເມື່ອທ່ານກິນອາຫານທີ່ທ່ານໄດ້ກະກຽມ.
5. ປ່ອຍເຕົາອົບເປີດຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຕົ້ມ.
ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ອາກາດອົບອຸ່ນເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງ. ແຕ່ເຮັດພຽງແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເດັກນ້ອຍຫຼືສັດລ້ຽງໃນເຮືອນ.
6. ກິນອາຫານແກງແລະອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນອື່ນໆ
7. ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນຫຼາຍ.
ຮັກສາກາເຟ, ຊາ, cider ແລະ cocoa ຮ້ອນໃນມື, ດັ່ງນັ້ນຈະມີສິ່ງທີ່ທຸກຄົນມີຄວາມສຸກ.
8. ເປີດ curtains ແລະ blinds ໃນລະຫວ່າງມື້ເພື່ອໃຫ້ແສງຕາເວັນໃນ.
9. ປິດຝາແລະຝາປິດໃນຕອນກາງຄືນເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເຢັນ.
10. ໃສ່ຜ້າຫົ່ມພິເສດໃສ່ຕຽງຂອງທ່ານ.
11. ປ່ຽນເປັນແຜ່ນ flannel ແລະລົງນອນນ້ອຍ.
12. ຊຸ່ມຊື່ນຂຶ້ນໃນຜ້າຫົ່ມທຸກໆເວລາທີ່ທ່ານນັ່ງລົງ.
ດີກ່ວານີ້, ຈູງໃຈກັບສັດລ້ຽງຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດແບ່ງປັນຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍ.
13. ໃສ່ຫມວກເພື່ອປ້ອງກັນການສູນເສຍຄວາມຮ້ອນ.
ຫລວງທີ່ໃກ້ຊິດຈະໃຫ້ທ່ານໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ.
14. ໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຫ້ອງທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາຈໍານວນທີ່ໃຊ້ເວລາຫລາຍ.
ອາກາດຄວາມຊຸ່ມເຢັນມີຄວາມອົບອຸ່ນດີກ່ວາອາກາດແຫ້ງ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ mold, ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຂອງທ່ານ 40%. ຊອກຫາຮູບແບບ ultrasonic ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກລະຫວ່າງອາກາດອົບອຸ່ນແລະເຢັນ.
ພວກເຂົາເຈົ້າມີລາຄາແພງຫຼາຍ, ແຕ່ມີມູນຄ່າດີ.
15. ຢ່າແລ່ນພັດລົມພັດລົມຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານອາບນ້ໍາ.
ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຈະເຮັດໃຫ້ເຮືອນຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນ. ອອກຈາກຫ້ອງປະຕູຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຈະແຜ່ໄປຫາພາກສ່ວນອື່ນຂອງເຮືອນຂອງທ່ານ.
16. ປິດຫ້ອງການປິດຫ້ອງນ້ໍາຢ່າງໄວວາເພື່ອປ້ອງກັນການສູນເສຍຄວາມຮ້ອນ.
17. ປະຕິເສດກັບ fans ເພດານຂອງທ່ານ.
ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຂົາຫັນກັບຄວາມໄວຕ່ໍາໃນທິດທາງໃດໆໃນເວລາທ່ຽງຄືນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອາກາດອົບອຸ່ນລົງກັບພື້ນດິນ.
18. ເອົາເຄື່ອງນຸ່ງໃຫ້ທັນທີເມື່ອພວກເຂົາອອກຈາກເຄື່ອງຊັກຜ້າ.
19. ໃຊ້ປອກເປື້ອນເທິງຊັ້ນຊັ້ນເປົ່າເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານອົບອຸ່ນ.
20. ການກັ່ນຕອງນ້ໍາທີ່ມີການສະກັດສະພາບອາກາດ, ຜ້າມ້ວນມ້ວນຫຼືເຄື່ອງເຈາະແຕ້ມແບບທໍາມະຊາດ.
21. ຮັກສາເຕົາໄຟຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ມີໄຟ, ເພື່ອປ້ອງກັນການສູນເສຍຄວາມຮ້ອນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.
22. ກວດສອບໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວາມຮ້ອນ, ບັນທຶກແລະເຄື່ອງບັນທຶກອຸ່ນແມ່ນບໍ່ຈໍາກັດ.
ຖ້າພວກເຂົາກໍາລັງປົກຄຸມດ້ວຍເຄື່ອງເຟີນີເຈີ, ອາກາດອົບອຸ່ນຈະບໍ່ສາມາດບັນລຸເຖິງທ່ານ - ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈ່າຍສໍາລັບມັນ
23. ໃຊ້ຖົງຄວາມຮ້ອນ microwaveable ເພື່ອຮັກສາມືແລະຕີນຂອງທ່ານອົບອຸ່ນເມື່ອທ່ານນັ່ງຫຼືວາງລົງ.
ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງໂດຍການຖັກຖົ່ວຫມາກແຫ້ງແຫ້ງພາຍໃນສິ້ນຜ້າຝ້າຍ 100 ເປີເຊັນ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ກະດາດຝ້າຍ 100 ເປີເຊັນເຊັ່ນກັນ.
ໄມໂຄເວຟໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງທ່ານສໍາລັບເວລາ 30 ວິນາທີເພື່ອໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນຮູບແບບຄວາມຮ້ອນແບບບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ໄດ້.
24. ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າຊັ້ນເທິງ. ນັບຕັ້ງແຕ່ອາກາດຮ້ອນເພີ່ມຂຶ້ນ, ຫ້ອງຈະມີຄວາມອົບອຸ່ນ.
25. ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດວຽກ.
ອະນາໄມເຮືອນ; ການອອກກໍາລັງກາຍ ແກ້ໄຂການສ້ອມແປງເຮືອນ ; ຫຼິ້ນເກມໄດ້. ພຽງແຕ່ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຮັກສາຕົວທ່ານເອງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງຈະສ້າງຄວາມຮ້ອນຮ່າງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.
ບໍ່ສາມາດຈ່າຍເງີນທີ່ຈະຈ່າຍຄ່າຄວາມຮ້ອນຂອງທ່ານໄດ້ບໍ?
ຢ່າເອົາໃຈໃສ່ຕົວເອງຢູ່ໃນຄວາມສ່ຽງໂດຍການເຮັດໂດຍບໍ່ມີ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອກັບໃບບິນຄ່າຂອງທ່ານ .