ຖົງກ້ອນເກືອໃຫ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍເຢັນ, ຊຶ່ງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນການໄຄ່ແລະການອັກເສບ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຊຸດອາຫານເຢັນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຕ່າງໆຈາກການເຈັບປວດ, ສາຍພັນ, ອັກເສບແລະເຈັບທ້ອງນ້ອຍ, ຕາມ PainScience. ແຕ່ກ້ອນແກ້ວ gel ສາມາດເປັນລາຄາແພງ - ແລະ, ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ບໍລິໂພກ frugal. ຊ່ວຍປະຢັດເງິນທີ່ຍາກທີ່ໄດ້ຮັບຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ຊອງກ້ອນເຈຍຂອງທ່ານເອງຫນ້ອຍກວ່າທີ່ທ່ານສາມາດຊື້ໄດ້.
ຂະບວນການນີ້ໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ຫ້ານາທີຫຼືນ້ອຍກວ່າແລະຈໍາເປັນຕ້ອງມີຈໍານວນຫນ້ອຍ.
ເຈົ້າຕ້ອງການຫັຍງ
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຖົງນ້ໍາກ້ອນຂອງທ່ານເອງ, ລວບລວມອຸປະກອນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ທ່ານມັກຈະຢູ່ເຮືອນ. ທ່ານຈະຕ້ອງ:
- ລ້າງເຫຼົ້າ
- ນ້ໍາ
- ສອງຖົງແຊ່ແຂໍງ
ການເຮັດໃຫ້ຊອງກ້ອນ Gel
ພຽງແຕ່ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນງ່າຍໆເພື່ອສ້າງກ້ອນກ້ອນ:
- ປົນນ້ໍາສອງສ່ວນແລະນ້ໍາຫນຶ່ງສ່ວນໃນຖົງແຊ່ເຢັນ. Seal tightly.
- ໃຊ້ຖົງແຊ່ແຂງທີ່ສອງເພື່ອຖົງສອງຖັງຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນມີໂອກາດຫນ້ອຍລົງ.
- ຂື້ນຊອງຈົນກ່ວາເຫຼົ້າຖູແລະເຈນນ້ໍາ. ການປະສົມດັ່ງກ່າວຄວນໄດ້ຮັບການຊຸ່ມຊື່ນ, ໂດຍບໍ່ມີການແຂງ.
ໃຊ້ຖົງນ້ໍາກ້ອນໃຫມ່ຂອງທ່ານໃນບ່ອນທີ່ມີກ້ອນຫີນທີ່ຊື້ໃນຮ້ານ. ພວກເຂົາກໍາລັງດີສໍາລັບການບາດເຈັບທີ່ມີນ້ໍາແຂໍງແຕ່ເຮັດວຽກພຽງແຕ່ເກັບຮັກສາອາຫານເຢັນໃນປ່ອງອາຫານທ່ຽງຫຼືເຢັນ.
ຄໍາແນະນໍາ
- ເຮັດໃຫ້ມີຂະຫນາດຕ່າງໆເພື່ອຮອງຮັບການນໍາໃຊ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຖົງຂະຫນາດແກ້ວເຮັດໃຫ້ກ້ອນກ້ອນໃຫຍ່ສໍາລັບເຄື່ອງເຮັດຄວາມເຢັນຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະໃຊ້ພື້ນທີ່ພຽງເລັກນ້ອຍ.
- ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ອາຫານໃຫ້ຖົງໃສ່ອາຫານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະແຊ່ແຂໍງເພື່ອສ້າງກ້ອນຫີນສີ. ນີ້ຈະຊ່ວຍລະບຸວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານ.
- ກ່ອງນໍ້າກ້ອນເຫລົ່ານີ້ສາມາດນໍາໃຊ້ອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະອີກຄັ້ງ. ພຽງແຕ່ຮັກສາໄວ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຈົນກ່ວາພວກເຂົາພວມອອກໄປ.
ຫຼີກລ້ຽງການຜິດພາດກ້ອນຊອງ
ການປິ່ນປົວຄັ້ງທໍາອິດຂອງການປິ່ນປົວແບບທໍາມະຊາດ RICE, ice, compression, and elevation - ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງທໍາອິດສໍາລັບການທົດສະວັດແລະຖືກນໍາໃຊ້ໃນການກິລາແລະການບາດເຈັບອື່ນໆ.
ແລະໃນເວລາທີ່ນ້ໍາກ້ອນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຈະແຈ້ງຫຼຸດຜ່ອນການໄຄ່ບວມແລະອາການເຈັບ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຊ້ຖົງກ້ອນຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບອີກຕໍ່ໄປ.
ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປເຫຼົ່ານີ້ໃນເວລາທີ່ນໍາໃຊ້ຖົງນ້ໍາກ້ອນທໍາມະດາຂອງທ່ານ:
- ການກີດກັ້ນການບາດເຈັບເກີນໄປ : ເນື່ອງຈາກວ່າກ້ອນກັ້ນເສັ້ນເລືອດ, ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການໄຫລວຽນຂອງເລືອດໄປໃນພື້ນທີ່ທີ່ຖືກບາດເຈັບແລະຊ້າໃນຂະບວນການປິ່ນປົວ. ໃຊ້ນ້ໍາກ້ອນໃສ່ເວລາບໍ່ເກີນ 10 ນາທີ.
- ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາກ້ອນໂດຍກົງກັບຜິວທີ່ເປົ່າ : ເຮັດຢ່າງບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ກ້ອນອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາກາດຫນາວແລະຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເນື້ອຫນັງທີ່ອ່ອນເພຍຂອງຜິວຫນັງ. ການຍືດຜ້າຂົນຫນູໃສ່ຖົງນ້ໍາກ້ອນຂອງທ່ານເພື່ອໃສ່ລະຫວ່າງກ້ອນຫີນແລະຜິວຫນັງຂອງທ່ານ - ທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບ.
- ບໍ່ຍົກສູງຄວາມເສຍຫາຍ : ຈືຂໍ້ມູນການ "E" ໃນ RICE. ຖ້າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ຊອງ gel ຂອງທ່ານໃນການບາດເຈັບ, ຍົກດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຖືກກະທົບຖ້າເປັນໄປໄດ້.
- ບໍ່ສະບາຍການບາດເຈັບຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ ຖົງດິນ : ໃຫ້ ແນ່ໃຈວ່າການເຮັດໃຫ້ນ້ໍາກ້ອນ gel ຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ການບາດເຈັບຂອງທ່ານປິ່ນປົວ. ສະເຫມີປຶກສາແພດຫຼືຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວຖ້າຫາກວ່າອາການເຈັບບໍ່ຫຼຸດລົງຫຼືການບາດເຈັບບໍ່ໄດ້ປິ່ນປົວພາຍໃນຫນຶ່ງມື້ຫຼືສອງເທື່ອ.